Giữ dáng như Katy Perry với nấm

Nhận thức tầm quan trọng trong việc gìn giữ hình ảnh của mình trước công chúng, các ca sỹ, diễn viên nổi tiếng luôn dự trữ rất nhiều bí quyết giảm cân, để làm vóc dáng của mình trở nên hoàn hảo nhất.
 

Bí quyết giữ dáng của Katy Perry bằng nấm

Katy Perry - cô ca sĩ cá tính và nóng bỏng của các hit như “Roar” vừa tiết lộ bí quyết "vàng" để sỡ hữu  thân hình gọn gàng khỏe khoắn của cô nàng là ...nấm.

Katy hài hước cho biết: “Tôi yêu nấm! Tôi có thể ăn cả tấn nấm mà không hề thấy chán! Nấm rất có ích cho sức khỏe của bạn, và tôi không thể nào liệt kê hết được tất cả lợi ích của chúng.”

Cô ca sĩ với tông  giọng ca trầm cao và ấm áp này đã từng lọt vào danh sách các ngôi sao có thân gợi cảm nhất showbiz.

Trong một cuộc phỏng vấn với  báo Star, Katy đã tiết lộ bí quyết của mình để giữ được thân hình cân đối như hiện tại  của chị ấy chính là chia nhỏ những bữa ăn và ăn tối thật là sớm. “ Nếu lên giường đi ngủ  ngay sau khi ăn tối thì chắc chắn bạn sẽ lên cân cực kỳ nhanh” - Katy cho biết.

Katy Perry đã giảm cân bằng cách ăn kiêng trong vòng 14 ngày. Trong những ngày này, thực đơn bữa trưa và bữa tối của cô luôn chỉ có món chính làm hoàn  toàn từ nấm.

Theo Katy Perry, phương pháp  ăn kiêng này giúp cô giảm được phần mỡ bụng và đùi. Ngoài ra, điều thú vị  của phương pháp này là nó không hề làm giảm mỡ ở vùng ngực của cô nàng.

Ngoài ra, điều quan trọng không thể thiếu ở trong chế độ ăn kiêng của Katy là uống nước. Katy đã uống thật nhiều nước và còn bổ sung thêm cả những loại nước ép hoa quả để vừa đẹp da  mà  lại dáng chuẩn đấy!

Ngoài ra  Katy cũng rất tích cực tập thể dục, ví dụ như  nhảy dây . Việc luyện tập này giúp chị ấy vừa giúp cô nàng giữ được sức khỏe và vóc dáng siêu chuẩn. Khi kết hợp  cùng âm nhạc thì nó sẽ không khác gì việc tập vũ đạo đâu nhé.

Hiệu quả giảm cân của nấm

Nấm đem lại tác dụng giảm cân cao do tính chất làm mau no, lại  rất ít chất béo, đường. Lượng chất đạm trong nấm lớn, ngoài ra còn có chất sợi xơ, những chất vitamin và chất khoáng. Nấm chứa rất ít calories và chất béo cùng tinh bột và natri. Nấm chứa lượng nước lại rất cao (chiếm tới 80-90%) và lượng chất xơ cũng cao không kém.

Thường xuyên ăn nấm có thể làm giảm rõ nồng độ triglyceride và những lipoprotein có ở trong cholesterol xấu, đồng thời làm tăng cường lượng lipoprotein ở trong cholesterol tốt giúp  mạch máu thông tốt hơn, và duy trì vóc dáng gọn gàng. Ngoài ra, ở nấm còn chứa rất nhiều vitamin cùng  khoáng chất  giúp cơ thể  cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm béo nên trong suốt quá trình,  bạn luôn cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái.

Không những giảm cân, nấm còn có giúp giảm huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol trong máu, làm  tăng sự sản sinh lượng insulin trong cơ thể. Bởi vậy bạn hãy bổ sung nấm trong thực đơn ăn hàng ngày để có sức khỏe tốt.