Giảm cân nhanh, hiệu quả với nấm

Nấm có nguồn gốc từ tự nhiên và hiện nay, qua quá trình lai tạo, chăm bón, trồng trọt đã tạo ra rất nhiều các loại nấm ngon, bổ dưỡng với cơ thể như: nấm rơm, nấm kim châm, nấm đùi gà, nấm hương, nấm tai mèo…
 

Sử dụng nấm là một cách giảm cân nhanh, hiệu quả nhất bởi theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ở trong nấm có chứa ít calories, ít chất béo, carbohydrate và natri. Ngược lại, lượng nước trong nấm lại cao (chiếm tới 80-90% trọng lượng và lượng chất xơ. Thường xuyên dùng nấm khiến cho mạch máu lưu thông, giúp ổn định đường huyết, duy trì thể trạng cơ thể và giúp quá trình giảm cân hiệu quả . So với rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên dùng để giảm cân hiện nay thì nấm là một loại  thực phẩm giảm cân ưu việt không gây ra các tác dụng phụ tới  cơ thể.

Có các phương pháp giảm cân hiệu quả nào từ nấm?

1. Phương pháp giảm cân từ món rau nấu nấm

Đây là một món ăn đơn giản, dễ làm được chế biến hoàn toàn từ rau củ. Nó là một phương pháp giảm cân hiệu quả cho những người đang có muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng thon thả của mình.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Cà rốt 100g
• Cà chua 3-4 quả
• Hành 3 củ
• Nấm 300g
• Các gia vị khác: muối, tiêu,…vừa đủ

Cách làm:

Nấm rửa sạch. Cho chút dầu ăn vào nồi, rán qua nấm rồi vớt ra, tiếp đó phi hành vàng đều và cho thêm cà chua, cà rốt cùng các gia vị khác và thêm một chút rượu vang trắng. Đun sôi khoảng 40 phút, cho thêm chút bơ + bột hòa tan cùng các loại rau thơm lên, thêm nấm vào đun sôi khoảng 10 phút nữa là tắt bếp ăn được.

Một bát canh hấp dẫn đầy màu sắc, mùi thơm nhẹ của rau, vị thanh của nấm và vị ngọt mát hòa quyện trong từng hương vị. Món ăn này vô cùng ngon và phù hơp cho những người đang theo chế độ giảm cân. Phương pháp giảm cân này đã đượ rất nhiều người áp dụng và mang lại  hiệu quả tốt, bạn nên thử nhé
 

2. Bánh rau nướng nấm giúp cân nặng tiêu biến hiệu quả

Sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn giữa rau, nấm sẽ tạo nên một món bánh tuyệt vời. Bạn hãy thử và cảm nhận sự khác biệt của cơ thể qua món ăn này nhé.

Nguyên liệu chuẩn  bị

• Cà rốt 500g
• Khoai tây: 400g
• Nấm 250g
• Cà chua, hành củ, rau thơm
• Các gia vị: muối, tiêu, dầu…vừa đủ

Cách làm:

Rửa sạch tất cả các  nguyên liệu, sau đó đem khoai tây, cà rốt thái khoanh, thái mỏng hành và nấm, cho chút lá bắp cả vào luộc đều.

Bày hành ra đĩa, phết chút dầu lên trên mặt, sau đó xếp lớp nấm, cà rốt, khoai tây, bắp cải. cuối cùng là cà chua và nấm phủ ở trên, thêm các gia vị muối, tiêu, dầu vừa miệng lên trên và cho vào lò nướng khoảng 40 phút là được.

Món bánh có mùi vị thơm của khoai tây, vị  rau thơm, vị mát của nấm, tất cả hòa quện tạo nên một món bánh tuyệt vời mà lại không mất quá nhiều thời gian và không quá cầu kì. Nếu bạn muốn cái kim trên bàn cân nhích lùi, hãy  thử làm và cảm nhận món bánh này đi, một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả đấy.

Nấm là một thực phẩm sạch tốt cho cơ thể, nếu biết cách sử dụng đúng thực phẩm này thì đây sẽ là một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả. Với 2 cách chế biến nấm như trên rất nhanh, chúng ta sẽ có một thực đơn rất đơn giản và phù hợp cho những người mong muốn giảm cân.